Sterk in de stilte – loslaten

30 apr 2014

Ik ben in de buurt van Deventer en ik heb een prachtige stilte wandeling gemaakt met een aantal vrienden.

Ik suggereer je het volgende te doen tijdens een wandeling:

Wandel niet alleen lekker en geniet, concentreer je op jouw vijf traditionele zintuigen (horen, zien, ruiken, proeven en vloelen) en loop ze langzaam 1 voor 1 na. Je concentreert je op deze manier op jouw zintuigen en niets anders. We beginnen met horen, concentreer je op horen alsof alle andere zintuigen niet bestaan (bv vogels, wind, vliegtuig en auto’s in de verte). Ga dan naar kijken en concentreer je puur op dat zintuig (bv per kleur en/of per soort boom, plant, lucht, grond). Ruiken, ruik de natuur in al haar nuances en alle andere geuren die je bemerkt. Begin nu met proeven van de impact van dewe wandeling op je mond en speeksel. En tenslotte voelen, je voelt o.a.door jouw wandelschoenen de ondergrond en raakt dingen aan en voelt sensaties in je lichaam. Voel van alles en raak vooral veel dingen aan. Volg alsjeblieft mijn suggesties en laat jouw dagelijkse gedachtes los.

Iedere keer als er toch, best normaal een gedachte zich (aan)meldt, wees daar dan dankbaar voor en zeg “nu even niet…” En laat deze gedachte dan wegdrijven als een wokje in de lucht of blaadje in het water.

Het is een hele interessante ervaring, na de focus op jouw 5 traditionele zintugen ga je naar jouw zesde zintuig, concentreer je op alles dat je dus niet ‘normaal’ kunt waarnemen.

Denk tot slot na over wat je tijdens jouw wandeling wilt loslaten, dit kan van alles zijn. Voel en ervaar ‘de volheid van de leegte’ van het zesde zintuig en doe dit vanuit iets groters. laat de video op je inwerken en ga tijdens een wandeling aan de slag met wat ik jou suggereer.

Je voelt vanuit twee compleet verschillende dimensies (intern en extern, denken en niet denken) met deze oefening.

Laat deze video ajb goed en rustig op je inwerken en ga dit de komende dagen paar keer heel bewust op je inwerken en gebeuren.

Heel veel plezier en nieuwe ervaringen gewenst. Laat me ajb weten wat dit voor je doet. Ik ben zeer benieuwd en andere Mindpower volgers zullen dat zeker ook zijn.

Goede wandeling!